Er zijn heel veel onderzoeken gedaan naar de effecten van yoga en ook specifiek naar de effecten van het Les Mills programma BODYBALANCE. De studies bewijzen dat het regelmatig volgen van deze [...]

BODYATTACK is onze high energy training waar zowel beginned sporters als diehard ATTACK-ers tot het uiterste gepusht worden. Combineer atletische oefeningen met kracht oefeningen en verbrand tot [...]

De snelle resultaten die hand in hand gaan met High Intensity Interval Training worden niet zittend behaald. Of toch wel?

Groepsfitness is hot! Ongeveer 30% van de fitnessclubleden traint in groepsverband. Daarom wordt sinds tientallen jaren in veel fitnessclubs systematisch gewerkt aan groepsfitness management [...]

BODYPUMP drijft spieren en mensen al jaren tot het uiterste en is de klassieker onder de groepsfitness. Vanaf de bescheiden eerste lessen in een gym in de kelder tot het grootste groepsfitness [...]

Eiwitrijke diëten winnen aan populariteit en naast experts waarderen ook steeds meer clubleden de eiwitten op hun bord. Maar hoe zit dat eigenlijk? Waarom zijn eiwitten zo belangrijk voor sporters?

  Een strakkere buik en zelfs een 6-pack zijn veelgenoemde redenen om voor het eerst naar de sportschool te gaan. Als dit niet snel genoeg lukt, haken vervolgens veel beginners af. Wat veel [...]